Kabak Detoksu

Tatile gidecekler veya tatilde çok yiyip pişman olanlar bu detoks size göre olabilir.

İsmi halk dilinde detoks olarak geçiyor ama bu aslında yarı detoks. Sebze-meyveden zengin olduğu için posa içeriği yüksek fakat kalori yönünden kısıtlı bir diyet. Bu sebepleeee kronik bir rahatsızlığı olmayan yani sağlıklı dediğimiz kişiler bu diyeti 3 gün yapabilir. Fiziksel aktivitesi çok yoğun olmayan kişiler de maksimum 5 gün yapabilir.

KABAK DETOKSU

Sabah
• 2 yemek kaşığı lor peyniri
• 1 çay kaşığı çörek otu
• 1 adet haşlanmış yumurta
• Domates, salatalık, yeşilik
• Bitki çayı

Öğle
• 6-7 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
• 3 yemek kaşığı yoğurt / 1 kase cacık
• Zeytinyağlı salata (1 yemek kaşığı zeytinyağ)

Akşam
• 2 adet kabak
• 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 2 adet ceviz
• Bir tutam dereotu

Ara öğünlerde:
2 ince dilim ananas ve 1 adet yeşil elma

  • Ana öğünler arasında 6, ara öğünler arasında 3 saatiniz olsun.
  • Gün içerisinde en az 2 litre su için dicem fakat hepinizin kilosu farkı bu sebeple günlük içmeniz gereken su kilonuz * 0.35 kg su olarak hesaplayabilirsiniz.
  • Öğlen istediğiniz sebzeyi yiyebilirsiniz önemli olan susuz yani yağından arınmış olarak yemeniz.
  • Akşamları kabağı ince ince doğrayıp bir güzel baharatlayıp fırına atıyoruz ve yoğurtladıktan sonra üzerine ceviz koyarak afiyetle yiyoruz.

DİPNOT
(Halk arasında kabak detoksu olarak geçtiği için öyle yazdım aslında orjinal ismi kabak diyeti. Çünkü detoks dediğimiz şey karaciğer temizliği için yapılan ve yumurta- yoğurt gibi tüm hayvansal kaynakları beslenmeden çıkararak yaptığımız bir uygulama. Bu olsa olsa yarı detoks ünvanına sahip olur)

0/50 ratings

Leave A Reply

Navigate