Sağlıklı Beslenme

Hindistan Cevizi Unu Nedir?

Diyet yemek ve tatlılarda en çok kullanılan malzemelerin başında hindistan cevizi unu gelir. Beyaz un yerine kullandığımız hindistan cevizi unu karbonhidratlar bakımından zengin, çok etkili ve fazla miktarda doymamış yağlar içeren bir lif kaynağı deposudur. Ayrıca bol miktarda protein içermektedir.

Hindistan Cevizi Unu Nerede Kullanılır

Hindistan Cevizi Unu ekmek ve hamur işleri olmak üzere un kullandığınız tüm ürünlerin yapımında kullanabilirsiniz. Dondurmalı fit pasta tarifi, hindistan cevizi kullanılarak yapılan pastalara örnek olabilir.

Benzer bir madde olan hindistan cevizi yağı da saç, tırnak ve cilt bakımında kullanıldığı gibi diş ve ağız temizliğinde de kullanıma uygundur.

Hindistan cevizi yağı yemeklerde sıvı yağ ve tereyağı yerine kullanılabilir.

Hindistan Cevizi Unu Faydaları

Hindistan cevizi unu, vücutta oluşan yağların birikmesini engeller.
Kan basıncını dengeler. Ayrıca kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

Besin Değerleri

100 Gram hindistan cevizi unu için besin değerleri.

  • Karbonhidrat 60 g
  • Protein 17.14 g
  • Yağ 14.29 g
  • Lif 37.1 g
  • Sodyum 200 mg
  • Kalsiyum 57 mg
  • Demir 18.37 mg

100 gram hindistan cevizi unu yaklaşık 429 kaloridir ve %55 karbonhidrat içerir. Buğday unu ise 100 gramı yaklaşık 364 kalori olup %86 karbonhidrat içerir.

Hindistan Cevizi Unu Nereden Alınır?

Hindistan cevizi unu, buğday unu gibi her markette bulunan bir ürün değildir. Ancak organik ürün marketleri ve sağlıklı yaşam ürünleri satan yerlerde hindistan cevizi unu satın almak mümkündür.

Sizler için internetten hindistan cevizi unu ve hindistan cevizi yağı alabileceğiniz bazı yerleri araştırdık. Aşağıdaki mağazalardan satın alabilirsiniz.

Trendyol CoCo Hindistan Cevizi Unu 250 gr

Trendyol The Lifeco Hindistan Cevizi Unu 350 gr

Trendyol Bayvital Hindistan Cevizi Yağı 200 ml

Vitaminler.com The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı 337 Ml

Trendyol The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı 337 ml

5/51 rating
Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı