Şu sıcaklarda bizi en çok bunaltan iç bacaklarımıza çözüm olmaya geldim. Ne kabustur yaşadım biliyorum 🤦🏻♀️ hala da çok iyi değil daha yolum var🤗
Sadece bu egzersizleri yapıp kurtulmak mümkün mü? Tabiiki hayır, öncelikle temiz bir beslenme ardından yağ yakımına yönelik bir cardio ve bölgesel egzersizler 🤗
Hareketleri seviyenize göre 2-4 set arasında 15-25 tekrar da yapabilirsiniz ama benim size tavsiyem 45-60sn aralığında dinlenmeksizin arka arka yapıp 1 seriyi tamamlamanız ardından gelsin 2.-3. setler 🤗💕💕
Hadi bakalım ben kaçar, detayları zaten videoda anlattım, öptüm 😘 bye 🙋🏻♀️
