sınav öncesi ne yenilir

1 Posts Back Home

Sınav Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı?

Hepimiz hayatımızda birçok sınava giriyoruz. Sınavlarda başarı yakalamanın anahtarlarından birisi de kesinlikle doğru beslenme. Bu yazıda sınav öncesi nasıl beslenmeliyiz ve nelere dikkat etmeliyiz bunlardan bahsetmek istiyoruz. Sınavdan Önce Neler Yenmez Sınava girmeden önce, sınava 2-3 gün kala yeni tatlar ve farklı yemekler denemek için en kötü zamandır. Özellikle ilk defa gittiğiniz restoranlarda bilmediğiniz yiyecekleri tüketmekten kaçının. İlk defa yiyeceğiniz gıdalar hazımsızlık, gaz veya bağırsak düzeninde bozulmaya sebep olabilir. Aşırı miktarda şeker ve yağ tüketimi, bağırsak hareketlerini bozabilir. Sınavdan bir gün önce tatlı ihtiyacınızı sütlü ve meyveli tatlılar, kuru meyvelerle bastırmaya çalışın.Daha çok ev yemekleri🥘 veya bildiğiniz restoranlarda daha önceden tükettiğiniz yemekleri tercih edin.➡️Su tüketiminizi arttırmaya çalışın. Sıvı olarak su ve sade maden suyu dışındaki içeceklerden uzak durmaya çalışın. Gazlı içecekleri🥤sınırlamaya çalışın.➡️Sınava son gün kala, son akşam yemeğine dikkat edin. Sınav sabahından önceki akşam yemeği bir sonraki sabah kendinizi nasıl hissedeceğinizi belirler. Bu yüzden; ❎Kızartma, kavurma türü bol yağlı yiyeceklerden…

Navigate