antioksidan

1 Posts Back Home

Sağlıklı Yaşam İçin Her Gün Yemeniz Gereken 10 Süper Gıda

Beslenme uzmanı ve diyetisyenlerin hepsi farklı beslenme listeleri hazırlar. Ancak hepsinin yer verdiği bazı besinler vardır ki bunlar içerdikleri gerek protein gerek mineral gerek de enerji ile diğer besinlere göre öne çıkarlar. Bunlara süper gıdalar demek çok da yanlış olmaz. Beslenme düzeninizde mutlaka bu süper gıdalara yer vermelisiniz. Sağlıklı bir beslenme için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bileşenleri farklı gıdalardan almak en sağlıklı yoldur. Yaban MersiniYulafElmaYeşil ÇayKeten TohumuYoğurtBrokoliZeytinyağıFasulyeTarçın Yaban Mersini, En İyi Antioksidan Yapılan çalışmalar yaban mersini meyvesinin 40’tan fazla antioksidan içerdiğini gösteriyor. Bu sayede yaban mersini kansere, kalp hastalığına, bunama ve diğer birçok hastalığın önlenmesinde etkin rol oynuyor. Yaban mersini ayrıca antioksidan kateşin molekülleri bakterilerin mesane duvarına yapışmasını önleyerek idrar yolu enfeksiyonlarına karşı da faydalıdır. Yaban mersini yüksek oranda su içerir. Böylece cildin ve vücut hücrelerinin nemlenmesini sağlar. Yarım bardak yaban mersini yemek, günde bir porsiyon meyve ve sebze suyuna eşdeğerdir. Yulaf, Lif Deposu Yulaf çözünür lif bakımından zengin bir gıdadır.…

Navigate