Sağlıklı BeslenmeZayıflama

Yumurta Yerine Tüketebileceğiniz Besinler

Yazin gelmesiyle beraber yumurta tuketiminde hakli ama haksiz bir azalis oluyor 🤫 sicaklarda tuketmek, hazmetmek kimi bunyeler icin zor 😌
Bu durumda fresh soguk meyveli-yogurtlu kahvaltilar oldukca pratik ve kurtarici 👍🏻
İyi bir lapa yemek icin;
🍋 1-5 olcusu kullanin. 30 g yulaf icin 150 ml su/sut/sivi gibi.
🍋 Lapanizi aromalarla lezzetlendirin. Muz ve hcevizi yagi aromali, besleyici ve lezzet veren iki faktordur. Ben pisirmeden once icine muzu dilimleyip hcevizi yagi ekliyorum.
🍋 Kisik ateste yavasca pisirin; iyice suyunu ceksin, karistirmayi unutmayin.
🍋 Yulafiniz cok sert ise (Lifalif en uygun fiyatli yulaf ezmesi secenegi, ama bir tik sert) yulafinizi mutfa robotundan gecirip o sert yapisini kircilli yumusak yapiya cevirebilirisiniz. Ben haftalik toptan yulafimi bu yapiya ceviriyorum. Ben usenirim derseniz @quaker marka daha yumusak yulaflara sahip; ama tabi fiyati 💰💰
🍋 Lapanizin uzerini sevdiginiz meyveler, tohumlar ve baharatlar suslemeyi unutmayin.
🍋 Eger geceden hazirliyorsaniz lapanizi 1 cay bardagi ekstra sivinile hazirlayip sivi birakin; cunku gece boyunca suyunu cekecektir.

0/50 ratings
Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı