Fitness

Evde Karın ve Bacak Sıkılaştırma Egzersizleri

[ad_1]

Günümüz boş geçmesin diye de harika egzersizler bırakıyorum şuracığa 🤗
Pilates topu olmayanlar için harika bir alternatif 👍
Bacak arkasındaki #selilüt lerinden şikayet edenler, poposu biraz kalksın isteyenler, alt karnım biraz gitsin, belim ince belli ajda bardağı gibi olsun isteyenler haydi buraya 🤗 herkes geldiyse haydi kapın damacanaları 😍
Her zaman dediğim gibi, yukarda saydıklarım gitsin istiyorsanız öncelikle temiz bir beslenme ve egzersizlerin öncesinde veya sonrasında yağ yakımına yönelik cardio.
Egzersizleri de ısınmadan yapmak yok. Öncesinde 8-10dk bi ısınma yeterli olacaktır.
Hareketleri seviyenize göre 2-4set arasında, 15-25 tekrar yapabilirsiniz 🤗
Hadi ben kaçar, öptüm 😘 bye 🙋🏻‍♀️
#fitbianne

 

0/50 ratings
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı